WOD 121127

אימוני CrossFit בהגדרתם הם- Constantly Varied, כלומר משתנים כל הזמן, יוצרים גירוי תמידי, מכינים אותנו לכל מטלה שתגיע. 
מצד שני, במידה ונעבוד על אותו אלמנט במשך תקופה מסוימת, נגדיל את היכולת הנקודתית שלנו באותה תנועה. 
כאן למעשה יש התנגשות בין תחום שנקרא "תורת האימון" לבין עקרונות ה- CrossFit.
בשנים האחרונות, כשה- CrossFit Games התחילו לצבור תאוצה, החלה התקרבות מסוימת לעקרונות "תורת האימון". כלומר חלק מאותם "אתלטי על" שמשתתפים במשחקים החלו לאמץ תכניות אימון שמיישמות את עיקרון המחזוריות ודואגות לחזור על אותם אלמנטים למשך תקופה מוגדרת.
Rich Froning שהוכתר בשנתיים האחרונות כ- Fittest on Earth ונחשב למלך הבלתי מעורער של הקרוספיט בעולם מספר בראיון הבא בדיוק על כך..

האלמנט שנחזור עליו בתקופה הקרובה ויופיע במרבית האימונים בצורה כזאת או אחרת הוא- Pull Ups..

בתכנון להיום-

WOD- 

for time:

400 met run

20 pike push ups

30 KB snatch

40 box jumps

50 pull ups

60 lunges

400 met run