שבוע טוב חברים/ות..
אז אחרי האירוע בשישי חזרנו עם המון מוטיבציה להמשיך בדרך שלנו, להמשיך בעבודה הקשה.
כאמור אנחנו בחודש של יותר דגש על כוח, לא נזניח כמובן את ה- Metcons שאנחנו כל כך אוהבים (Metabolic Conditioning) אבל ללא ספק תרגישו החודש סוג שונה של פעילות.
בנוסף, נעשה איזשהו ניסוי- בימי א' ו- ד' המועדון יפתח כבר ב- 18:00 לשעה שתוגדר כ- Open Gym!! מה זה אומר? זו שעה שבה הפעילות תהיה חופשית- מה תוכלו לעשות בשעה הזאת?
אז אחרי האירוע בשישי חזרנו עם המון מוטיבציה להמשיך בדרך שלנו, להמשיך בעבודה הקשה.
כאמור אנחנו בחודש של יותר דגש על כוח, לא נזניח כמובן את ה- Metcons שאנחנו כל כך אוהבים (Metabolic Conditioning) אבל ללא ספק תרגישו החודש סוג שונה של פעילות.
בנוסף, נעשה איזשהו ניסוי- בימי א' ו- ד' המועדון יפתח כבר ב- 18:00 לשעה שתוגדר כ- Open Gym!! מה זה אומר? זו שעה שבה הפעילות תהיה חופשית- מה תוכלו לעשות בשעה הזאת?
- עבודה יסודית על אלמנטים שדורשים יותר תשומת לב.
- חיזוק ושיפור תנועות חלשות שלכם.
- עבודה עצמאית לפי ה- WOD היומי או כל אימון שתרצו לעשות.
- אימוני יסודות למתחילים.
ה- Open Gym הוא אימון לכל דבר ומתומחר בהתאם. סדנת היסודות תתומחר בצורה שונה, פרטים יגיעו בהמשך..
זה מה שנעשה היום-
WOD-
Thrusters- AHAP
5-3-3-3-1-1
L-ring pull ups
Accumulate as many as possible in 5 sets..
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה