גם היום נתנסה בעבודה ארוכה יחסית במונחי קרוספיט.. 18 דק' נטו עם 2 הפסקות של דקה כל אחת.
המטרה היא לשמור על דופק ממוצע גבוהה ככל האפשר, קחו בחשבון שבכל תחנה תעבדו על אלמנטים שונים מה שיאפשר לכם לשמור על קצת גבוה בלי להתחשב בסיבולת השריר המקומית.
כדי שהסיפור הזה יהיה מוצלח חשוב מאוד שבתוך 6 הדק' שיוקדשו לכל תחנה תנצלו את המקסימום שהגוף שלכם מאפשר. במילים אחרות- Make sure your ass is being KICKED..
המטרה היא לשמור על דופק ממוצע גבוהה ככל האפשר, קחו בחשבון שבכל תחנה תעבדו על אלמנטים שונים מה שיאפשר לכם לשמור על קצת גבוה בלי להתחשב בסיבולת השריר המקומית.
כדי שהסיפור הזה יהיה מוצלח חשוב מאוד שבתוך 6 הדק' שיוקדשו לכל תחנה תנצלו את המקסימום שהגוף שלכם מאפשר. במילים אחרות- Make sure your ass is being KICKED..
WOD-
max distance of- push press lunges
max side to side med ball push ups
max sit ups throws
6 minutes for each station..
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה