WOD 121211

האימון היום הוא מהסוג שמוציא את המיץ.. 
12 דק' של עבודת כח בדופק גבוה. כמו שאנחנו אוהבים !

WOD-

12 min AMRAP-

6 thrusters

9 ring rows

12 over the bar burpees