WOD 121216

טוב חברים, די הרבה זמן שלא עבדנו לפי פרוטוקול TABATA!!!! 
האימון היומי של CrossFit.com יהיה הבסיס למה שנעשה היום.
הניקוד הסופי יורכב מהניקוד הנמוך ביותר שצברתם בכל תחנה- הסיבוב הנמוך ביותר נחשב...
 Get Ready..

WOD-

Tabata intervals- 8 rounds of- 20 sec work / 10 sec rest-

 D.U 

1 min rest

Air squats

1 min rest

Pull ups

1 min rest

Push ups

1 min rest

Sit ups

1 min rest

Twisters