אחד האלמנטים שמדגימים בצורה הטובה ביותר שליטה ותיאום בין אברי הגוף הוא MUSCLE UP..
התרגיל נחשב לאחד הטכניים שיש, נלמד מה בדיוק נדרש כדי לבצע אותו בצורה נכונה..
קחו כמה דק' להסתכל בסרטוני ההדרכה:
סרטון 1
סרטון 2
לאחר מכן לא נתאמץ בכלל..
התרגיל נחשב לאחד הטכניים שיש, נלמד מה בדיוק נדרש כדי לבצע אותו בצורה נכונה..
קחו כמה דק' להסתכל בסרטוני ההדרכה:
סרטון 1
סרטון 2
לאחר מכן לא נתאמץ בכלל..
skill:
muscle up
WOD:
for time
400 met run
20 pike push ups
30 D.U
40 KB swing
50 box jumps
400 met run with ball
bonus:
50 ring pistol pull ups
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה