WOD 120622

נתחיל בחצי התנצלות חצי גאווה..
באימונים האחרונים הגענו לכמות די נכבדת של אנשים באימון (23 באימון האחרון..) וכמעט לכל אימון מגיעים ח'ברה חדשים.
חשוב לי להבהיר משהו- השיטה שלנו בנויה על עבודה על כל מרכיבי הכושר, על גיוון מתמיד ועל למידה של תנועות הבסיס. העבודה הקבוצתית מאפשרת לכל אחד להוציא מעצמו קצת הרבה יותר. יש לי תחושה שבקבוצות גדולות מידי אנחנו קצת מפספסים אתכם..
חשוב מאוד שנכיר כל אחד מכם, נדע מה המטרות האישיות שלו ונפקח עליו באופן אישי. כדי שזה יקרה נצטרך לשנות מעט את הקונספט, לעבור לקבוצות קטנות יותר. יותר תשומת לב לכל אחד תאפשר למאומנים שבכם להתקדם לשלב הבא, המתחילים יוכלו לפתח בסיס תנועתי טוב יותר וכך לפתח יכולות משופרות.


כבר משבוע הבא נבצע חלוקה מתאימה..


בינתיים, מחר זו הזדמנות להמשיך להשתולל.. אין כמו TABATA בשביל זה..


בתכנית:

tire flip

rope jump

ball slams

PU & SU combo

box jump

ring PU

KB hold

bonus:

50 supermans..