אחרי מרתון ארוחות חג זה הזמן לחזור לעיניינים..
היום נמשיך תרגול שהתחלנו ביום חמישי.. עליות מתח כנגד משקל..
תכינו ת'מגנזיום.. (כמו הבחור הזה..)
היום נמשיך תרגול שהתחלנו ביום חמישי.. עליות מתח כנגד משקל..
תכינו ת'מגנזיום.. (כמו הבחור הזה..)
WOD:
WEIGHTED PULL UPS 5-5-5-5-5
12 MINUTES- AS MANY REP AS POSSIBLE:
5 PULL UPS
10 LUNGES 20 KG
5 PULL UPS
10 WALL BALLS
5 PULL UPS
10 BURPEES
CORE WORK:
In couples: 3sets of-
20 wall ball sit ups while the other plank..
L sitt- max time..
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה