עיקרון המחזוריות חשוב לבנייה של יכולות בתקופות חשובות בשנה וחשוב כדי לא למנוע עומס מיותר על הגוף. בדר"כ מדובר על מחזור שנתי שמתוכנן לפי תחרויות מטרה או קריטריון.. לאלו מאיתנו שאינם מתחרים בענף כלשהו יש הזדמנות לנצל את הפריודיזציה הזאת לבנייה מושכלת של כושר גופני ומניעת שחיקה של הגוף..
היום נבצע אימון מחזורי שייגע באלמנטים שונים של כושר באימון בודד ולא שנתי..
נשתמש בטבטה..
היום נבצע אימון מחזורי שייגע באלמנטים שונים של כושר באימון בודד ולא שנתי..
נשתמש בטבטה..
WOD:
tabata of:
one hand KB clean & jerk
barbell swing
one hand rowing
one leg squat
box jump burpees
med ball jacknifes
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה