חוזרים לעיניינים..
היום עובדים ביחד. בשלשות. בזוגות. עבודה בקבוצה, קטנה ככל שתהיה, גורמת למאמץ רב יותר. יש כאלו שאלמנט התחרות מדרבן אותם ויש כאלו שהמחויבות לבן הזוג.. זה ממש לא משנה..
היום עובדים ביחד. בשלשות. בזוגות. עבודה בקבוצה, קטנה ככל שתהיה, גורמת למאמץ רב יותר. יש כאלו שאלמנט התחרות מדרבן אותם ויש כאלו שהמחויבות לבן הזוג.. זה ממש לא משנה..
DYNAMIC WARM UP..
WOD:
in threes- 12 min' as many rounds as possible-
1. power clean from the hang- 30 reps
2. knee snatching
3. run against power band
core work:
in couples-
3 rounds of 20 leg throws
3 rounds of 20 sit ups while other side kick
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה